"

Lue lisää rannekivusta

Ranteet ovat yksi monimutkaisimmista ruuminosista, jota käytämme jatkuvasti ja tästä syystä niissä usein ilmenee kivuliaita ongelmia. Tarkastelemme tässä tarkemmin rannekivun mahdollisia aiheuttajia ja hoitoa. 

 

Hoida kipuasi

Rannekivun oireita

Ranteiden ja käsien kipua voi kokea hyvin monilla tavoilla, ja se voi vaikuttaa huomattavasti elämänlaatuusi.

Kipu ranteessa voi estää sinua tekemästä yksinkertaisimpiakin asioita. Tällaisia voivat olla esimerkiksi esineiden nostaminen, kirjoittaminen, näppäimistön käyttämien tai käsien ja ranteiden kuormittaminen.

01

Heikkous, puutuminen, pistely, arkuus, tulehdus sekä vaikeudet liikuttaa ranteita ja käsiä vapaasti voivat myös olla merkki ranneongelmista.

02

Loukatussa ranteessa saattaa näkyä mustelmia, turvotusta ja sitä voi olla vaikea liikuttaa.

03

Miten rannekipu vaikuttaa sinuun?

Rannekipu voi vaikeuttaa sellaisten asioiden tekemistä, jotka vaativat käden ja ranteen vapaata liikkuvuutta, kuten esimerkiksi näppäimistön käyttäminen tai pianon soittaminen.

Hoida kipuasi

TIESITKÖ?

Ranteessa kohtaavat kyynärvarren luut (värttinäluu ja kyynärluu) sekä kahdeksan rannekanavan luuta (ranneluut).*

64 % niistä, joilla esiintyy kipuja, ilmoittaa kokeneensa käsikipua.**

*Principles of anatomy and physiology, eighth edition, 1996. Tortora GJ and Grabowski SR, eds. John Wiley & Sons
**GSK Global Pain Index Research (globaali kivun voimakkuutta mittaava tutkimus) 2017

Mistä rannekipu johtuu?

Rannekipuun voi olla monia syitä ja sitä voi olla vaikea diagnosoida.

Kipu ranteessa on parannettavissa monin tavoin

Tavallisia syitä rannekipuun

Rannekipu johtuu usein jonkinlaisesta vammasta, esimerkiksi venähdyksestä tai nyrjähdyksestä, mutta sekä vammat että ylirasitus voivat aiheuttaa jännetulehdusta (tendiniitti) ja limapussin tulehdusta (bursiitti), jossa ylimääräistä nestettä kertyy ranten iskuvaimentimina toimiviin limapusseihin (bursa).

Urheilusta johtuva rannekipu on itse hoidettavissa

Tietyt asiat voivat lisätä rannekivun riskiä

Joihinkin toimintoihin liittyy suurempi ranneongelmien riski, kuten urheilulajeihin, jotka edellyttävät laajoja ranteen liikkeitä (keilailu tai tennis), tai luonteeltaan toistuviin työtehtäviin, kuten kirjoittaminen ja hiusten leikkaaminen. Jos olet ylipainoinen tai sinulla on diabetes, on rannekivun riski suurempi.

Lääkärin hoitoon

Yleensä sinun ei tarvitse hakeutua lääkärille rannekivun vuoksi, ja vähemmän vakavat venähdykset ja nyrjähdykset hoituvat hyvin jääpussin, levon ja ilman reseptiä saatavien tulehduskipulääkkeiden avulla. Ne vaikuttavat tulehdusta vähentävästi ja kipua lievittävästi. Jos kipu ja turvotus kestävät pidempään kuin muutaman päivän tai ne pahenevat, on suositeltavaa hakeutua lääkärin hoitoon.

Miten lievität rannekipua

Pidä ranne levossa ja vältä ranteen rasittamista, pidä ranne sydämen tason yläpuolella
Hoida kipeää ja turvonnutta aluetta kylmällä
Noudata lääkärin tai apteekkihenkilökunnan ohjeita kipua ja tulehdusta lievittävien lääkkeiden käytössä
Harjoituta rannetta, jotta säilytät sen liikkuvuuden ja voiman

Tutustu tuotteisiimme

Selvitä milloin Voltaren-geeleistä voi olla sinulle apua

Lue lisää

Mitä kipu on?

Ymmärrä miksi tunnemme kipua, miten kipu toimii ja mitä mahdollisia syitä kivun tuntemuksiin liittyy.

Lue lisää

Ymmärrä kehoasi ikääntyessäsi

Lue lisää, miten kehosi toimii, miten se muuttuu, kun ikäännyt, ja miten selviät ikääntymiseen liittyvistä kivun tuntemuksista.

Lue lisää

Pidä kehosi kunnossa

Tutustu liikunnan etuihin ja siihen, miten se voi auttaa sinua pysymään kunnossa sekä lievittää kipua.

**WHO | Physical activity. 2016. WHO | Physical activity. [ONLINE] Saatavana osoitteessa: http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs385/en/. [Viitattu 20.4.2016].

Lue lisää
Liikunta ja lihashuolto kuntouttaa myös niveliä Liikunta ja lihashuolto kuntouttaa myös niveliä