Mistä lihaskipu johtuu
Ylirasituksen aiheuttamat urheiluvammat ja venähdykset ovat yleisimpiä syitä lihaskipuihin. Tarkastelemme tässä lähemmin lihaskivun tunnistamista ja hoitoa.
Lihaskivun oireita
Arkuus ja kipu ovat vaurioituneiden lihasten oireita. Ne voivat tuntua sekä liikkeessä että levossa.
Lihasvamma voi johtaa tulehdukseen, joka vuorostaan aiheuttaa kipua ja turvotusta. Saatat kokea arkuutta, kun liikutat lihasta tai kosketat sitä.
01
Lihaksiin voi sattua vaikka lepäisit, tai vain silloin kun käytät loukkaantunutta lihasta.
02
Lihaskipu voi olla niin lievää, että tuskin huomaat sitä – tai niin voimakasta, että et juurikaan voi käyttää kipeää lihasta.
03
Miten lihaskipu vaikuttaa sinuun?
Lihaskipu voi olla rasittavaa ja rajoittaa liikkumistasi. Useimmat ihmiset kokevat toisinaan lihaskipua, joka voi vaikeuttaa arkipäiväisiä asioita, kuten sängystä nousemista, portaissa kulkemista tai esineiden nostamista.
TIESITKÖ?
Sana "myalgia" (lihaskipu) tulee antiikin Kreikasta – kreikan kielen "myos" tarkoittaa lihasta ja "algos" kipua.
51% kaikista suomalaisista sanoo, että heidän kokemansa kipu heikentää elämänlaatua.*
*Haleon Global Pain Index Research (globaali kivun voimakkuutta mittaava tutkimus) 2017, Suomi
Miksi koemme lihaskipua?
Lihaskipu johtuu yleensä ylirasituksesta tai vähäisistä vammoista, esimerkiksi liian rajusta tenniksen pelaamisesta tai kaatumisesta, tai ehkä jännityksestä ja stressistä, jotka saattavat jäykistää lihaksia ja tehdä niistä kipeitä.
Jos vaadit lihaksiltasi liikaa, ne saattavat myös kipeytyä
Lihaskipu vaikuttaa yleensä vain muutamiin lihaksiin tai pieneen osaan kehoa, ja se johtuu usein ylirasituksesta tai lievistä vammoista. Olet esimerkiksi ehkä venäyttänyt tai nyrjäyttänyt jotain, tai tehnyt liian kovan harjoituksen. Venähdyksiä ja nyrjähdyksiä niitä seuraavine lihaskipuineen esiintyy usein myös, kun kompastut tai kaadut.
Stressi ja lihaskipu
Toinen tavallinen syy lihaskipuun on stressi. Kun tunnet itsesi jännittyneeksi ja stressaantuneeksi, elimistö tuottaa hormoneja, jotka saavat lihakset supistumaan ja tekevät sinusta herkemmän kivulle. Sen takia selkäkipusi voi pahentua hankalan työpäivän jälkeen.
Vilustuminen voi myös aiheuttaa särkyä ja kipua
Jos koko kehon lihaksia särkee ja tuntuu kipua, se voi johtua tulehduksesta, esimerkiksi aivan tavallisesta flunssasta.
Lääkärin hoitoon
Lihaskipu helpottaa usein muutamassa päivässä. Voit käyttää kivun hoitamiseen apteekista ilman reseptiä saatavia kipua lievittäviä ja tulehdusta hoitavia lääkkeitä. Lääkkeitä on sekä sisäisesti että ulkoisesti käytettäviä. Jälkimmäisiä levitetään suoraan iholle kohtaan, jossa kipu tuntuu. Jos lihaskipu muuttuu niin voimakkaaksi, että et selviä sen kanssa, saatat tarvita terveydenhuollon ammattilaisen apua.
Näin voit hoitaa akuuttia lihaskipua: PRICE
Lue lisää
Voltaren-geeli raskauden ja imetyksen aikana
Lue lisää, mitä sinun tarvitsee tietää Voltaren-geelien käytöstä raskauden ja imetyksen aikana.
Lue lisääYmmärrä kehoasi ikääntyessäsi
Lue lisää, miten kehosi toimii, miten se muuttuu, kun ikäännyt, ja miten selviät ikääntymiseen liittyvistä kivun tuntemuksista.
Lue lisää
Selkäkivun hoitona voi olla myös liikunta
Liikunta voi olla paras tapa lievittää selkäkipuasi. Aktiivinen elämäntapa on yksi parhaista tavoista hoitaa selkää. Aina se ei kuitenkaan auta, ja kivun lievittämiseksi tarvitaan lisäapua.
**Haleon Global Pain Index Research (globaali kivun voimakkuutta mittaava tutkimus) 2017
