|
|
Väärä kantamisasentoToispuoleinen kantaminen rasittaa selkärankaa ja saattaa aiheuttaa selkäkipua ja lihasjännitystä. |
Oikea kantamisasentoJos kantamukset ovat painavia, kanna niitä lähellä vartaloa selän rasituksen minimoimiseksi. Jos käytät selkäreppua, varmista, että paino jakautuu tasaisesti molemmille hartioille. Kun kannat kasseja, pyri jakamaan paino tasaisesti äläkä kanna koko painoa toisella puolella. Vetolaukku on hyvä vaihtoehto painaville kantamuksille. |
Yleistietoa eri kiputyypeistä
Tutustu valmisteisiin
Tunnista kipusi
Liikkumisen iloa
Uusi, interaktiivinen työkalu auttaa etsimään sinulle parhaiten sopivat harjoitukset, hoidot ja vinkit.
Copyright © 2011