Löydä oma lajisi

Etsitkö uusia keinoja kunnon kohottamiseen? Tämän helppokäyttöisen palvelun avulla löydät sinulle parhaiten sopivan kuntoilulajin. Kaikki urheilulajit >>

Jalkapallo

...parantaa yleiskuntoa ja kestävyyttä. Kilpailullisena joukkuelajina jalkapallo parantaa myös itsetuntoa, sosiaalisia taitoja ja itsekuria.

Jooga

...on hyvä tapa yhdistää lihaskuntoliikkeet ja rentoutus- ja hengitystekniikkaharjoitukset. Se torjuu stressiä ja parantaa nivelten liikkuvuutta.

Juoksu

...on mainio tapa polttaa kaloreita ja pudottaa painoa. Se on myös sosiaalinen laji, ja tarjolla onkin paljon suosittuja juoksuseuroja.

Kestävyysliikunta

...on varma keino pysyä kunnossa ja terveenä. Aerobisissa kestävyyslajeissa (esim. kävely, uinti, pyöräily ja tanssi) suuret lihasryhmät kuten jalkojen, selän ja käsien lihakset tekevät töitä.

Koripallo

...on hyvä kuntoilulaji sydämen ja verenkierron kannalta. Se kehittää myös ryhmätyökykyä, koordinaatiokykyä, itseluottamusta ja sosiaalisia taitoja.

Kuntopolku

...sisältää haastavia, yleiskuntoa parantavia harjoituksia, jotka voi tehdä yksin tai ryhmässä.

Lentopallo

...on rankka kilpailulaji, joka auttaa pysymään kunnossa ja aktiivisena ja on mainio tapa opetella joukkuetaitoja.

Patikointi

...on erinomaista sykettä kohottavaa liikuntaa ilman yksitoikkoisia kuntosalikäyntejä.

Pilates

...sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille ja on erinomainen tapa parantaa rentoutumis-, koordinaatio- ja keskittymiskykyä ja hengitystekniikkaa.

Pyöräily

...on hauskaa ja terveellistä ja sopii koko perheelle.

Rullaluistelu

...on mainio aerobinen liikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja tekee hyvää sekä keholle että mielelle.

Sauvakävely

...on erinomainen kuntoilumuoto ja hyvä keino rentoutua ja purkaa paineita.

Squash

...on sosiaalinen urheilulaji, joka kohottaa kuntoa, vahvistaa etenkin ylävartalon lihaksia ja lievittää stressiä.

Sulkapallo

...on monin tavoin terveyttä edistävä aerobinen laji. Se on motivoiva, innostava laji, joka edistää hyvinvointia ja lihaskuntoa.

Tae Bo

...on erinomainen kuntoilulaji sydämen ja verenkierron kannalta. Se myös kehittää tasapainoa, notkeutta ja koordinaatiokykyä sekä kohottaa itsetuntoa.

Talviurheilulajit

...kuten hiihto ja lumilautailu ovat erinomaisia tapoja saada sekä liikuntaa että raitista ilmaa.

Tanssi

...on hauska kuntoilumuoto kaikenikäisille. Se on notkeutta ja lihaskuntoa kehittävä sosiaalinen kuntoilumuoto, joka tarjoaa oivan mahdollisuuden tavata muita ihmisiä.

Tennis

...on hauska keino parantaa yleiskuntoa ja lievittää stressiä.

Uinti

...on niveliä säästävä kuntoilumuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Uinnista on monenlaista hyötyä terveydelle, ja sitä voi harrastaa yksin tai ryhmässä.