Harjoitukset
Hyvä elämänlaatu perustuu osittain hyvään fyysiseen kuntoon, jonka osa-alueita ovat liikkuvuus, lihasvoima, koordinaatiokyky ja kestävyys. Jos kunto on huono, pienetkin arkitoimet saattavat tuottaa vaikeuksia. Näin ei tarvitse olla, jos huolehdit aktiivisesti kunnostasi. Liikuntaa on harrastettava jonkin verran. Esimerkiksi säännöllinen kuntosaliharjoittelu auttaa parantamaan ja ylläpitämään kuntoa. Tärkeää on kuitenkin myös se, että liikunta tuntuu mukavalta, olipa lajisi sitten puutarhanhoito, kävely, maastopyöräily tai jokin muu.
Copyright © 2011