Nämä helpot niskalihasharjoitukset parantavat liikelaajuutta, vahvistavat, vähentävät paikallista lihasjäykkyyttä ja edistävät niskan palautumista. Harjoitukset voivat tuntua aluksi hiukan epämukavilta, joten aloita hyvin rauhallisesti ja lisää tehoa vähitellen.
Tee kaikki harjoitukset, mutta älä tee enempää kuin tuntuu hyvältä. Jos olo tuntuu huonolta tai tunnet kipua kuntoilun aikana, lopeta harjoitus ja keskustele tarvittaessa lääkärin tai fysioterapeutin kanssa.
Voltacare ®
Yleistietoa eri kiputyypeistä
Tunnista kipusi
Liikkumisen iloa
Uusi, interaktiivinen työkalu auttaa etsimään sinulle parhaiten sopivat harjoitukset, hoidot ja vinkit.
Copyright © 2011