Niska- ja hartiakipu

Niska- ja hartiakipua esiintyy yleisesti sekä nuorilla että aikuisilla. Sen syynä voivat olla esim. niskan rasitus, venähdykset, retkahdus- eli piiskaniskuvammat ja muut niska- ja hartiaseudun vaivat. Kipu on yleensä joko äkillistä eli akuuttia (kestää enintään 3 viikkoa) tai pitkäaikaista eli kroonista (kestää yli 12 viikkoa).

Hoitokeinoja:

• Kuntoharjoittelu: notkeutta, aerobista kuntoa, koordinaatiokykyä, lihasvoimaa ja kestävyyttä parantavia harjoituksia.
• Useita kertoja viikossa tehtävistä nivelen liikelaajuutta suurentavista harjoituksista voi olla apua sekä akuutin että pitkäaikaisen niska- ja hartiakivun hoidossa.
• Asento- ja liikeaistia kehittävät ja lihaksia vahvistavat harjoitukset ovat nekin hyödyllisiä niska- ja hartiakivun hoidossa. Lihaksia vahvistavilla harjoituksilla pyritään parantamaan lihasten toimintakykyä, kestävyyttä ja voimaa.
• Esimerkkejä löydät kohdasta Harjoituksia niska-ja hartiakipuiselle.
• Tulehduskipulääkkeet ja muut kipu- ja särkylääkkeet.